“Yanmadan Tedbir Al” sloganıyla gerçekleştirilen etkinlikte, yangına neden olabilecek cam ve pet şişeler doğadan toplanırken, vatandaşlara da ormanları koruma çağrısı yapıldı.

ORMANLAR YANMADAN HAREKETE GEÇTİLER

Türkiye’nin her yaz karşı karşıya kaldığı orman yangınlarına karşı farkındalık oluşturmak amacıyla Kocaeli Büyükşehir Belediyesi öncülüğünde anlamlı bir etkinlik gerçekleştirildi.

Kocaeli Gönüllüleri’nin yoğun katılımıyla İzmit Kent Ormanı’nda düzenlenen çevre temizliği etkinliğinde, yangın riskini artıran atıklar tek tek toplandı.

Cam şişeler, plastik atıklar ve doğaya bırakılan çöpler temizlenirken, etkinlik boyunca vatandaşlara orman yangınlarının önlenmesinde bireysel sorumluluğun önemi anlatıldı.

“ORMAN YANGINLARININ YÜZDE 95’İ İNSAN KAYNAKLI”

Etkinlikte konuşan Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Sivil Toplum Kuruluşları ile İlişkiler Dairesi Başkanı Sabahattin Yamak, orman yangınlarının büyük bölümünün insan kaynaklı olduğuna dikkat çekerek toplumsal duyarlılık çağrısında bulundu.

Yamak, Kocaeli Gönüllüsü hareketinin kent için sorumluluk alan vatandaşlardan oluştuğunu belirterek şöyle konuştu:

Her yaz başında ve yaz boyunca ülkemizin en önemli sorunlarından biri olan orman yangınlarını hatırlatmak ve farkındalık oluşturmak için sahada oluyoruz. Çünkü orman yangınlarının yüzde 95’i insan eliyle çıkıyor.

Bugün burada özellikle mercek etkisi oluşturarak yangına neden olabilecek materyalleri topluyoruz. Amacımız sadece temizlik yapmak değil, insanlarımızın bu konuda daha bilinçli hareket etmesini sağlamak.

“KAYBETTİĞİMİZ CANLARI GERİ GETİREMİYORUZ”

Yangınların yalnızca ağaçları değil, yaşamın tamamını tehdit ettiğini vurgulayan Yamak, sözlerini şöyle sürdürdü:

Ormanlarımız yandığında sadece doğa zarar görmüyor. İnsanlarımızı, canlıları ve yılların emeğini kaybediyoruz. Ağaçları yeniden dikebiliriz ama kaybettiğimiz canları geri getiremeyiz. Bu nedenle hepimizin doğaya karşı sorumluluk bilinciyle hareket etmesi gerekiyor. Çocuklarımıza bırakacağımız en değerli miras yeşil ve yaşanabilir bir dünya olacaktır.

Yamak, etkinliğe oğlu ile birlikte katılarak sahada bizzat çöp topladı. Baba-oğul özellikle yangın riski oluşturan cam şişe ve benzeri yanıcı atıkların temizlenmesine aktif olarak katılarak çevre temizliğine destek verdi.

GÖNÜLLÜLERDEN GELECEĞE SAHİP ÇIKAN ÖRNEK DAVRANIŞ

Etkinliğe çocuklarıyla birlikte katılan Kocaeli Gönüllüsü Serdar Şimşek, çevre bilincinin gelecek nesillere aktarılması gerektiğini belirtti. Yaklaşık iki yıldır Kocaeli Gönüllüsü projelerinde yer aldığını ifade eden Şimşek, şunları söyledi: “Bugün çocuklarımla birlikte buradayım. Onların da bu bilinçle büyümesini, yaşadıkları kente sahip çıkmasını istiyorum. Çocuklarımıza daha temiz, daha güvenli ve daha yaşanabilir bir şehir bırakmak zorundayız. Bu tür etkinlikler sadece bugünü değil, geleceği de koruyor.”

“ORMANA BIRAKILAN HER ÇÖP BİR RİSKTİR”

Toplanan atıkların, yangınların en önemli nedenlerinden birini gözler önüne serdiğini ifade eden Şimşek, vatandaşlara da önemli uyarılarda bulundu: “Burada gördüğümüz manzara bize yangınların neden çıktığını açıkça gösteriyor. Cam şişeler, plastik atıklar ve gelişi güzel bırakılan çöpler büyük risk oluşturuyor. Vatandaşlarımızdan ricamız doğaya hiçbir atık bırakmamalarıdır. Küçük görünen ihmaller, telafisi mümkün olmayan sonuçlara yol açabiliyor.”

BÜYÜKŞEHİR’DEN DOĞA İÇİN GÜÇLÜ MESAJ

“Yanmadan Tedbir Al” etkinliğiyle Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, yangınlarla mücadelede en etkili yöntemin önlem almak olduğu mesajını verdi. Gönüllülerle birlikte gerçekleştirilen çalışma sayesinde hem ormanlık alan temizlendi hem de vatandaşların çevre ve yangın güvenliği konusunda bilinçlenmesine katkı sağlandı. Yaz sıcaklarının etkisini artırdığı günlerde verilen mesaj ise net oldu: Ormanları korumanın en etkili yolu, yangın çıkmadan tedbir almak.

Evlerde oluşan nem ve küf, çoğu zaman yalnızca estetik bir sorun olarak değerlendirilse de solunum sistemi üzerinde çeşitli olumsuz etkilere neden olabilir. Yeterince havalandırılmayan, rutubetli ve su hasarı bulunan kapalı alanlarda çoğalabilen küf mantarları, havaya yayılan sporlar aracılığıyla hassas bireylerde çeşitli solunum şikayetlerini tetikleyebilir.

Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Sedat Bayrakçı, özellikle alerjik hastalıkları bulunan kişiler, astım hastaları, kronik akciğer hastalığı olan bireyler, çocuklar ve ileri yaştaki kişiler için küf maruziyetinin daha dikkatle değerlendirilmesi gerektiğini belirtiyor.

KÜF NEDİR VE HAVAYA NASIL KARIŞIR?

Küf, yüksek nem ve yetersiz havalandırma olan her yerde hızla çoğalabilen mikroskobik bir mantar türüdür. Küf mantarları üremek ve yayılmak için havaya "spor" adı verilen gözle görülmeyen milyonlarca tohum bırakır. Bu sporlar hava akımıyla birlikte soluduğumuz havaya karışır.

Ev içinde nem oranı %60’ın üzerine çıktığında; su sızıntıları, yalıtım problemleri veya bodrum katı gibi karanlık alanlar küf sporları için ideal bir üreme alanına dönüşür.

KÜF SPORLARI AKCİĞERLERE ULAŞTIĞINDA
KRONİK RAHATSIZLIK OLUŞTURABİLİR

Solunum yoluyla vücudumuza giren küf sporları ve bunların ürettiği toksik maddeler, üst ve alt solunum yollarında koruyucu mekanizmaları aşarak irritasyona neden olur. Sağlıklı bireylerde de uzun süreli maruziyet halsizlik ve hafif öksürüğe yol açabilirken, hassas bünyelerde ve kronik rahatsızlığı olanlarda tablo çok daha ciddi boyutlara ulaşabilir:

• Alerjik Reaksiyonlar ve Sinüzit: Küf alerjisi olan kişilerde sürekli burun akıntısı, hapşırma nöbetleri, gözlerde kaşıntı ve kronik sinüzit sık karşılaşılan tablolardır.

• Astım Tetikleyicileri: Küf sporları, astım hastaları için en güçlü tetikleyicilerden biridir. Havada yoğun küf bulunması, astım ataklarının sıklığını ve şiddetini artırır; nefes darlığı ve hırıltılı solunuma yol açabilir.

• Kronik Akciğer Hastalıkları (KOAH): KOAH gibi halihazırda solunum kapasitesi kısıtlı olan hastalarda, küflü ortamlar akciğer enfeksiyonlarına zemin hazırlar ve hastalığın seyrini olumsuz etkileyebilir.

• Alerjik Bronkopulmoner Aspergillozis (ABPA): Bağışıklık sistemi baskılanmış kişilerde veya kronik akciğer hastalığı olanlarda, belirli küf türleri akciğer dokusuna yerleşerek ciddi alerjik ve iltihabi reaksiyonlara neden olabilir.

KÜFÜ SÜREKLİ OLARAK TEMİZLEMEK
HER ZAMAN YETERLİ DEĞİL

Küf görülen alanların yalnızca boyanması veya yüzeysel olarak temizlenmesi sorunu tamamen ortadan kaldırmayabilir. Küfün tekrar oluşmasını önleyebilmek için su sızıntıları giderilmeli, ortam yeterince havalandırılmalı ve iç mekân nem oranı uygun seviyelerde tutulmalıdır.

Yoğun küf bulunan alanların temizliği sırasında havaya daha fazla spor yayılabileceği için gerekli koruyucu önlemlerin alınması da önemlidir.

SOLUNUM ŞİKAYETLERİ UZUN SÜRE
DEVAM EDİYORSA DEĞERLENDİRİLMELİ

Uzun süre devam eden öksürük, tekrarlayan hırıltılı solunum, nedeni açıklanamayan nefes darlığı veya kapalı ortamlarda artan alerjik yakınmaların farklı solunum sistemi hastalıklarıyla ilişkili olabileceği unutulmamalıdır. Bu tür belirtilerin varlığında uygun değerlendirme ve gerekli tetkiklerin planlanması önem taşır.

Ev ortamındaki nem ve küf yalnızca yapısal bir sorun olarak değerlendirilmemelidir. Solunum sistemi hastalığı bulunan bireylerde yaşam alanlarının düzenli havalandırılması, nem kontrolünün sağlanması ve küf oluşumunun önlenmesi, solunum sağlığının korunmasına katkı sağlayabilir. Uzun süren ve tekrarlayan solunum yakınmaları bulunan kişilerin uygun tıbbi değerlendirmeden geçmesi önemlidir.

Uyuşturucu veya uyarıcı madde ticareti yapma veya sağlama suçundan toplam 4 yıl 7 ay kesinleşmiş hapis cezası bulunan H.G. isimli şahıs İzmit’de düzenlenen operasyon ile 25.06.2026 günü yakalandı.

Hükümlü şahıs Emniyet Müdürlüğü’ndeki işlemleri tamamlandıktan sonra aynı gün sevk edildiği adli makamlarca tutuklandı.

Yakalanan şahıs çıkarıldığı Gebze Adliyesi’nce tutuklanarak Kandıra Cezaevi Müdürlüğü’ne teslim edildi.

Çalışmalar neticesinde:

📌 297 gr SENTETİK KANNABİNOİD,

📌 1 gr SENTETİK KANNABİNOİD HAMMADDESİ,

📌 1 gr ESRAR,

📌 1 gr METAMFETAMİN,

📌 1 adet HASSAS TERAZİ ele geçirildi.

Yakalanan 3 şüpheli hakkında TCK 191 kapsamında işlem yapılarak serbest bırakıldı. Uyuşturucu madde ticareti yaptığı değerlendirilen 5 şüpheli şahıs adli makamlara mevcutlu olarak sevk edildi, E.O., Y.B.M., M.Y., D.Ö. ve H.A. isimli 5 şahıs ise tutuklandı.

Yakalanan şahıslar çıkarıldıkları Gebze Adliyesi’nce tutuklanarak Kandıra Cezaevi Müdürlüğü’ne teslim edildi.

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin su sporlarına yönelik yatırımları meyvelerini vermeye başladı. Başiskele Su Sporları Eğitim Merkezi’nde yetişen genç sporcular, il dışındaki ilk yarış deneyimlerinde madalya kazanarak önemli bir başarıya imza attı.

5-7 Haziran tarihlerinde düzenlenen Edirne Meriç Kürek Yarışları’na katılan Kocaeli Büyükşehir Belediyesi sporcuları, kürsüye çıkmayı başardı.

Mehmet Deniz Şahin ve Ahmet Eren Yavuz erkekler 2x kategorisinde, Amine Hatun Yazıcı ve Elif Temiz ise kadınlar 2x kategorisinde gümüş madalya kazandı.

“BEKLEDİĞİMİZDEN DAHA İYİ SONUÇLAR ALDIK”
Başiskele Su Sporları Eğitim Merkezi, 2 bin 109 metrekarelik alanda kürek, kano ve yelken gibi su sporlarında genç yetenekler yetiştiriyor. Henüz bir yıllık geçmişe sahip olan merkezin sporculara olan katkısı ile kısa sürede önemli başarılar elde edildi.

Kürek Antrenörü Ebru Doğan, sporcuların yaklaşık 6 aydır düzenli antrenman yaptığını belirterek, “Beklediğimizden daha iyi sonuçlar aldık. Kürek sporu teknik olarak zor ama çok keyifli. Sporcularımızın gelişimini görmek büyük mutluluk. Ailelerden de çocukların hem psikolojik hem bilişsel gelişimlerine katkı sağladığı yönünde olumlu geri dönüşler alıyoruz” dedi.

ARKADAŞ TAVSİYESİYLE BAŞLADI, MADALYAYA ULAŞTI
Erkekler 2x kategorisinde ikinci olan Ahmet Eren Yavuz, kürek sporuna bir arkadaşının tavsiyesiyle başladığını ifade etti. Başlangıçta madalya kazanabileceğini düşünmediğini belirten Yavuz, “Zamanla bu sporu ne kadar sevdiğimi fark ettim. Şimdi hedeflerim daha büyük. Profesyonel olarak devam etmek istiyorum” diye konuştu.

“HEDEFİM OLİMPİYATLAR”
Gümüş madalya kazanan Mehmet Deniz Şahin ise merkezin kendisi için ikinci bir aile olduğunu söyledi. “Hocalarımız bizi en başından beri destekliyor. Ortam çok samimi. Hedefim olimpiyatlara kadar bu spora devam etmek” ifadelerini kullandı.

İLK YARIŞTA GELEN BAŞARI MOTİVASYONU ARTIRDI
Kadınlar 2x kategorisinde ikinci olan Elif Temiz de ilk yarışlarında elde ettikleri derecenin kendilerini daha da motive ettiğini belirtti. “Kürek sporu kısa sürede vazgeçilmezim oldu” dedi.

“BU SPOR HAYATIMI DÜZENE SOKTU”
Sporculardan Beren Gökçe Acer ise kürek sporunun kendisine disiplin kazandırdığını ifade ederek, “Derslerime olan ilgim arttı. Böyle imkanların sunulması çok değerli. Kendimizi çok şanslı hissediyoruz” şeklinde konuştu.

HEDEF TÜRKİYE KUPASI
Başiskele Su Sporları Eğitim Merkezi sporcuları şimdi gözünü yeni yarışlara çevirdi. Genç kürekçiler, önümüzdeki süreçte Türkiye Kupası başta olmak üzere yeni organizasyonlarda Kocaeli’yi temsil etmeye hazırlanıyor. Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin spora yaptığı yatırımlar sayesinde yetişen genç sporcular, elde ettikleri başarılarla daha büyük hedeflere emin adımlarla ilerliyor.

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Ulaşım Koordinasyon Merkezi (UKOME) toplantısında; trafik güvenliği, çekici-kurtarıcı hizmetleri ve toplu taşımaya yönelik önemli kararlar alındı.

UKOME’DE 54 GÜNDEM MADDESİ GÖRÜŞÜLDÜ

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, Ulaşım Koordinasyon Merkezi (UKOME), 2026 yılı 4’üncü Olağan Toplantısı Kongre Merkezi’nde gerçekleştirildi. Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Genel Sekreteri Dr. Hayri Baraçlı başkanlığında düzenlenen toplantıda, toplam 54 gündem maddesi görüşülürken kent ulaşımının daha güvenli, erişilebilir ve sürdürülebilir hale getirilmesine yönelik önemli kararlar alındı.

ÇEKİCİ VE KURTARICILARDA İLÇE ESASI DÖNEMİ BAŞLIYOR

Kocaeli genelinde faaliyet gösteren çekici ve kurtarıcı işletmelerinin hizmet vereceği çalışma bölgelerinin yeniden belirlenmesine ilişkin gündem maddesi UKOME toplantısında görüşülerek; her çekici ve kurtarıcı işletmesinin kendi faaliyet gösterdiği ilçe sınırları içerisinde hizmet vermesi yönündeki düzenleme oy birliğiyle kabul edildi.

OKUL ÇEVRELERİNDE GÜVENLİK ARTIRILIYOR

Buna ek olarak, kent genelindeki yerleşim alanlarında yer alan bazı cadde ve sokaklarda trafik güvenliğinin artırılması amacıyla yön düzenlemeleri yapılması, okul bölgelerinde ulaşım güvenliğine yönelik ilave tedbirlerin alınması ve ağır vasıta araçların belirlenen güzergâhlar dışında geçişlerinin kısıtlanmasına ilişkin düzenlemeler kabul edildi.

TOPLU TAŞIMADA YENİ HATLAR YOLDA

Toplantıda ayrıca, iller arası “S” Yetki Belgesi ile servis taşımacılığı yapacak araçlara ilişkin usul ve esasların belirlenmesi ile toplu taşıma hizmetlerinin kesintisiz ve sürdürülebilir şekilde yürütülmesini sağlamak amacıyla yeni hatların oluşturulması ve mevcut hatlarda gerekli düzenlemelerin yapılmasına yönelik gündem maddeleri görüşülerek karara bağlandı.

PLAJLARDA DİJİTAL DÖNÜŞÜM

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, akıllı şehir vizyonu doğrultusunda hayata geçirdiği yeni uygulamayla Kandıra sahillerini dijital dönüşümle buluşturdu.

Büyükşehir Belediyesi tarafından geliştirilen “Plaj Bilgi Sistemi” sayesinde; Bağırganlı, Miço Koyu Kadınlar Plajı, Kerpe, Kovanağzı, Paşaağzı ve Seyrek plajlarındaki anlık yoğunluk oranları vatandaşların erişimine açıldı.

PLAJA GİTMEDEN ÖNCE DURUM GÖRÜLEBİLECEK

Akillisehirkocaeli.com ve E-Kocaeli uygulaması üzerinden erişilebilen sistem sayesinde vatandaşlar plajlara gitmeden önce doluluk oranlarını, hava sıcaklığını, nem durumunu, deniz suyu sıcaklığını, dalga yüksekliğini ve rüzgâr hızını canlı olarak takip edebiliyor. Böylece tatilciler yoğunluk durumuna göre tercihlerini önceden belirleyebiliyor.

YOĞUNLUK BİLGİSİ DİJİTAL EKRANLARDA

Dünyada bir ilk olan sistem yalnızca web ve mobil uygulamalarla sınırlı kalmıyor. Kandıra güzergâhında bulunan değişken mesaj sistemleri (VMS) üzerinden de plajların anlık doluluk bilgileri vatandaşlarla paylaşılıyor. Sürücüler, sahil bölgesine ulaşmadan önce yoğunluk durumunu görerek rotalarını buna göre planlayabiliyor.

GÜVENLİ VE KONFORLU TATİL İÇİN

Plaj Bilgi Sistemi kapsamında vatandaşlara deniz yasağı bilgileri de anlık olarak aktarılıyor. Deniz ve hava koşullarına ilişkin güncel veriler sayesinde ziyaretçiler daha güvenli ve konforlu bir tatil deneyimi yaşayabiliyor.

AKILLI ŞEHİR VİZYONUNUN YENİ ADIMI

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi tarafından tamamen yerli imkânlarla geliştirilen sistem, veri modernizasyonu ve akıllı şehir uygulamalarının önemli örneklerinden biri olarak öne çıkıyor. Büyükşehir Belediyesi, vatandaşların yaşamını kolaylaştıran dijital hizmetleri kentin farklı noktalarında yaygınlaştırmayı sürdürüyor.

Ancak sıcaklıkların yükselmesiyle birlikte kalp-damar sisteminin de daha yoğun çalışmak zorunda kaldığından bahseden Anadolu Sağlık Ataşehir Tıp Merkezi’nden Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Özellikle sıvı kaybı, yüksek nem ve güneşe uzun süre maruz kalmak, tansiyon değişikliklerinden ritim bozukluklarına kadar çeşitli sağlık sorunlarına zemin hazırlayabiliyor. Hipertansiyon, kalp yetmezliği, ritim bozukluğu veya koroner arter hastalığı bulunan kişiler için risk daha da artabiliyor” açıklamasında bulundu.

Sıcak havalarda vücut, serin kalabilmek için damarları genişletir ve terlemeyi artırır. Bu durumun kalbin daha fazla çalışmasına neden olarak sıvı ve elektrolit kaybını artırdığını açıklayan Anadolu Sağlık Ataşehir Tıp Merkezi’nden Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Yüksek nem, uzun süre güneş altında kalmak, yetersiz su tüketimi ve yoğun fiziksel aktivite kalp üzerindeki yükü artırabilir. Bu nedenle göğüs ağrısı, nefes darlığı, şiddetli çarpıntı veya baygınlık hissi gibi belirtiler ihmal edilmemeli. Özellikle kalp hastalığı bulunan kişilerin yeterli sıvı tüketmesi, güneşin yoğun olduğu saatlerde dikkatli olması ve fiziksel aktivitelerini bilinçli planlaması yaz aylarında kalp sağlığını korumak için şart” dedi.

Anadolu Sağlık Ataşehir Tıp Merkezi’nden Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan plajda kalp sağlığını korumaya yardımcı olacak 5 öneriyi sıraladı:

Sıvı kaybı kalbi zorlayabiliyor

Kalp sağlığını korumak için yaz aylarında dikkat edilmesi gerekenlerin başında yeterli sıvı tüketimi geliyor. Plajda en sık yapılan hatalardan biri susamayı bekleyerek su içmek. Oysa susuzluk hissi ortaya çıktığında vücut genellikle sıvı kaybetmeye başlamış oluyor. Sıcak havalarda terlemeyle birlikte yalnızca su değil, sodyum, potasyum ve magnezyum gibi önemli elektrolitler de azalabiliyor.

Bu durum çarpıntı, halsizlik, baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü ve kalp ritim bozuklukları gibi sorunlara zemin hazırlıyor. Bu nedenle gün boyunca düzenli aralıklarla su tüketmek, çok şekerli içecekleri sınırlandırmak, aşırı alkol tüketiminden kaçınmak ve uzun süre güneş altında kalınan günlerde sıvı alımını artırmak kıymetli.

Güneşin en yoğun olduğu saatlerde dikkatli olun

Güneş ışınlarının en yoğun olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında uzun süre direkt güneşe maruz kalmak kalp-damar sistemi üzerindeki stresi artırabiliyor. Özellikle kalp hastaları bu saatlerde daha dikkatli olmalı. Şemsiye veya gölgelik kullanmak, açık renkli ve hafif kıyafetler tercih etmek, geniş kenarlı şapka takmak ve güneş altında uzun süre hareketsiz kalmamak vücudun ısı yükünü azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca ileri yaş grubunda sıcak çarpması riskinin daha yüksek olduğu da unutulmamalı.

Soğuk suya birden girmek risk yaratabilir

Çok sıcak bir ortamdan sonra birdenbire soğuk suya girmek, kalp ve damar sistemi üzerinde ani stres oluşturabilir. Ani ısı değişimleri damar spazmına, tansiyon dalgalanmalarına, çarpıntıya ve baygınlık hissine neden olabilir. Özellikle hipertansiyon ile koroner arter hastalığı bulunanların ve ileri yaş grubundakilerin suya yavaş yavaş adapte olması gerekiyor. Önce ayakların ve kolların ıslatılması, ardından vücudun kademeli olarak suya alıştırılması çok daha güvenli bir yaklaşım.

Plajda kalp dostu beslenmeye özen gösterin

Beslenme tercihleri de plajda geçirilen zaman boyunca kalp sağlığını etkiliyor. Tuzlu atıştırmalıklar, işlenmiş gıdalar, aşırı yağlı yiyecekler ve şekerli içecekler sıcak havanın dolaşım sistemi üzerindeki yükünü artırabiliyor. Bunun yerine meyve, yoğurt, ayran, hafif salatalar, ızgara balık ve zeytinyağlı yiyeceklerin tercih edilmesi çok daha uygun. Akdeniz tipi beslenme, yaz aylarında kalp sağlığının korunmasına katkı sağlar.

Egzersiz için doğru saatleri seçin

Yaz aylarında yürüyüş, yüzme ve diğer açık hava aktiviteleri kalp sağlığı açısından faydalı olsa da egzersizin yapıldığı saatlere dikkat etmek kritik. Günün en sıcak saatlerinde yapılan yoğun fiziksel aktiviteler kalp hızını artırabiliyor, sıvı kaybını hızlandırabiliyor ve tansiyon dengesini bozabiliyor. Bu nedenle egzersizlerin sabah erken saatlerde veya gün batımına yakın zamanlarda yapılması gerekiyor. Özellikle kalp hastalığı öyküsü bulunan kişiler aşırı zorlayıcı aktivitelerden kaçınmalı.

Tabiatıyla bu durum yalnızca bir nüfus istatistiği değildir; insan kaynakları planlamasından ekonomik büyümeye, istihdam ve işsizlikten sosyal güvenlik sistemine, savunma kapasitesinden kültürel devamlılığa kadar ülkenin geleceğini ilgilendiren stratejik bir sorundur. Üstelik bu tablo, on milyonu aşan geçici sığınmacıları ve kaçakları da hesaba katarsak çok daha stratejik bir boyut kazanmaktadır.

Konu üzerinde ciddiyetle duran ve zaman zaman doğru tespitlerle toplumu ve yöneticileri uyaran stratejist, terörizm, etnik çatışmalar, göç politikaları, güvenlik çalışmaları ve Türk dış politikası uzmanı, Zafer Partisi Genel Başkanı Prof. Dr. Ümit Özdağ, Türkiye'deki sığınmacı ve kaçak konumundaki Suriyelilerin doğurganlık oranının 5.3 seviyesinde olduğunu belirtmektedir. Buna karşın Türk yurttaşlarının doğurganlık oranı halen 1.42’ye düşmüştür. Yani yabancılar Türklerin en az 4 katı artmaktadır. Çok kısa bir süre içinde dengelerin Türkler aleyhine değişeceği aşikardır. TÜİK verileriyle de doğrulanan bu oranlar, Türkiye'nin geleceğinde nüfus dengelerinin korunması, toplumsal barışın ve ahengin sağlanması ve ülkenin demografik yapısının sürdürülebilirliği açısından milli güvenlik konusu boyutunda ele alınması gereken bir sorundur.

Bu durum aynı zamanda Türk vatandaşlarının evlilik ve çocuk sahibi olmasını destekleyen politikaların sosyal bir tercih olarak değil, devlet politikası düzeyinde ele planlanmasının ve uygulanmasının gerektiğini de ortaya koymaktadır.

Öte yandan Ayşe Sert ve Birsen Şahin Kütük'ün yaptığı “Y Kuşakta Evlilik ve Çocuk Sahibi Olmanın Anlamı Üzerine Sosyolojik Bir Değerlendirme” başlıklı araştırma, gençlerin evlilik ve çocuk sahibi olmaya karşı olmadığını göstermektedir. Gençler evliliği "hayatı paylaşmak" olarak görmekte, çocuk sahibi olmayı ise anlamlı bir yaşam tercihi olarak değerlendirmektedir. Ancak kararlarını ertelemelerine yol açan ciddi ekonomik ve sosyal engeller bulunmaktadır. Yani sorun gençlerin aile kurmak istememesi değil; aile kurmanın giderek zorlaşmasıdır. Bu zorluğun başında ekonomik belirsizlik gelmektedir. Bugün birçok genç evlenmeden önce iş güvencesi, ev sahibi olmayı veya belirli bir birikime ulaşmayı beklemektedir. Konut fiyatlarının ve kiraların ulaştığı seviyeler düşünüldüğünde bu beklenti anlaşılabilir bir durumdur.

Bu sorunların çözümü için; Başlangıç olarak ilk evliliğini yapan genç çiftlere uzun vadeli ve düşük faizli konut kredileri sağlanmalı, çocuk sahibi olan ailelere kira ve konut desteği verilmelidir. İkinci olarak çocuk yetiştirmenin maliyeti azaltılmalıdır. Araştırmalar, gençlerin çocuk sahibi olmadan önce en çok ekonomik sürdürülebilirliği düşündüğünü ortaya koymaktadır. Kreş ücretleri, eğitim giderleri ve bakım maliyetleri birçok aile için ciddi bir yük oluşturmaktadır. Devlet tarafından ücretsiz veya düşük maliyetli kreşlerin yaygınlaştırılması, çocuk başına vergi avantajları sağlanması ve doğum yardımlarının sembolik olmaktan çıkarılıp gerçek ihtiyaçları karşılayacak düzeye yükseltilmesi gerekmektedir.

Üçüncü olarak çalışma hayatı aile dostu hale getirilmelidir. Özellikle kadınlar kariyer ile annelik arasında tercih yapmak zorunda bırakılmamalıdır. Ücretli ebeveyn izinlerinin uzatılması, esnek çalışma modellerinin geliştirilmesi ve çalışan annelere yönelik bakım desteklerinin artırılması doğurganlık üzerinde olumlu etkiler yaratacaktır. Almanya, Finlandiya ve bazı Uzak Doğu ülkelerinin tecrübeleri bu konuda önemli örnekler sunmaktadır.

Dördüncü olarak evlilik ve aile kurumunun toplumsal itibarı güçlendirilmelidir. Son yıllarda bireyselleşmenin etkisiyle aile giderek bir yük veya kısıtlama olarak sunulabilmektedir. Oysa aile, yalnızca bireysel mutluluğun değil toplumsal dayanışmanın da temelidir. Sinema-TV ve bütün medya sektöründe, eğitim sisteminde ve kamu politikalarında aileyi destekleyen pozitif bir yaklaşım geliştirilmelidir. Ancak bu yapılırken gençlerin özgür tercihleri üzerinde baskı oluşturulmamalı, teşvik edici ve destekleyici yöntemler tercih edilmelidir.

Beşinci olarak gençlerin gelecek kaygısı azaltılmalıdır. Araştırmanın ortaya koyduğu en önemli sonuçlardan biri, gençlerin psikolojik olarak kendilerini hazır hissetmedikleri sürece evlilik ve çocuk sahibi olmayı ertelemeleridir. Bu nedenle işsizlik korkusu, ekonomik istikrarsızlık ve geleceğe yönelik belirsizlikler ortadan kaldırılmadan doğurganlık oranlarında kalıcı bir yükseliş beklemek gerçekçi olmayacaktır.

Sonuç olarak Türkiye'nin nüfus sorunu elbette doğum sayılarının azalmasıdır. Ancak asıl mesele, gençlerin aile kurmasını zorlaştıran ekonomik ve sosyal şartlardır. Eğer devlet, aileyi güçlendiren, gençlerin ekonomik güvenliğini artıran ve çocuk yetiştirmenin maliyetini azaltan kapsamlı politikalar geliştirebilirse, Türk nüfusunun yeniden sürdürülebilir bir büyüme patikasına girmesi mümkündür.

Demografi kader değildir; doğru politikalarla şekillendirilebilir. Ancak zaman hızla daralmaktadır. Bugün atılacak adımlar, yalnızca bugünün ailelerini değil, yarının Türkiye'sini de belirleyecektir.

Taraftarlık müessesesi bizim ülkemizde öylesine fazla prim yapmıştır ki, siyaset düşünen herkesin önceliği bir kulüp yöneticisi olabiliyorsa da kulüp başkanı olabilmektir.

Böyle bir noktada sporun özellikle de futbolun siyaset dışında kalması artık imkansızdır.

Kulüp taraftarlığı dışında bir de milli takımımız var.

Söz konusu milli takım ve milli forma olunca nerede ise akan sular duruyor.

Türk milli futbol takımını sadece Türkiye’de yaşayan 86 milyon vatandaşımız ile sınırlandırmak son derece yanlış bir değerlendirme olur.

Dünyada yaşayan ve sayısı 250 milyon civarında bulunan hemen her coğrafyaya yayılmış Türklerinde ortak sevinci ortak üzüntüsü de Türk milli futbol takımıdır.

Dolayısı ile göğsünde ay yıldız ile sahaya çıkan milli takımızın alacağı her başarı 250 milyon Türk’ü sevindireceği gibi alınacak başarısızlıkta hepimizi üzecektir.

Dünya’da, Avrupa’da bilindiği gibi çok sayıda organizasyon var.

Söz konusu organizasyona şartlar ne olursa olsun oynadıkları futbol ile sürekli katılan ülkeler var.

-Brezilya gibi

-Almanya gibi

-İtalya gibi

-İspanya gibi

-Fransa gibi

-İngiltere gibi.

Bizim bu söz konusu organizasyonlara katılmamız çoğu zaman tesadüflere bağlı olarak gelişiyor.

Yani şöyle bir ağız tadı ile “Bu organizasyona katılırız katıldıktan sonra da gidilebilecek en son noktaya gidebiliriz” diye söyleme imkanımız maalesef yok.

86 milyon nüfusunu hemde futbolu bu kadar seven bir ülkenin milli takımının söz konusu organizasyonların demirbaşı olmasını beklemek bizim en tabii hakkımız.

Ancak bu başarıyı bir türlü yakalayamıyoruz.

Çünkü bizim ülkemizde spor özellikle de futbol siyasetin tam olarak içerisinde.

Geçmişe doğru bir araştırma yapın çok net bir şekilde göreceksiniz.

Futbol federasyonunun başına bir türlü uzun yıllar futbol oynamış futbol yaşantısı bittikten sonra futboldan kopmamış başarılı olmuş birisinin gelmesine asla izin verilmez.

Her dönem iktidara yakın bir işadamına yol verilir.

İktidara yakın işadamı da yine tavsiye edilen isimler ile federasyonu oluşturur.

Böyle bir yapıdan başarı beklemek elbette ki mümkün değil.

O yüzden başarıda gelmiyor.

Son dünya kupasında ilk iki karşılaşmadan tek puan alamadan tek gol atamadan elendik

Organizasyon öncesi milli takım için hazırlanan videoya bakıyorsunuz.

Videoda siyasetçiler futbolculardan daha fazla.

-Tanklar

-Tüfekler

-Otomobil markası

-İHA’lar

-SİHA’lar

Söz konusu oluşumu hazırlayanlar milli takımı videolarda maçlar başlamadan şampiyon ilan etmişler ve o şampiyonluk üzerinden yapılacak propagandayı beklemeye başlamışlar.

Ancak görüldüğü gibi başarı yok.

Dünyanın her tarafında başarı alkışlanır,

Başarısızlık eleştirilir.

Ancak söz konusu yapının artık bu tür başarısızlıklara da tahammülü yok.

Futbol Federasyonu başkanı Adalet Bakanına “Bizi eleştirenlerin cezalandırılması ası için yaptırım hazırlanmasını “ istiyor.

Milli takım başarılı olsaydı bunun getirisini kimseye bırakmayacak bir kitle var.

Peki ya başarısızlık durumunda ne yapılacak.

Adalet bakanı yardıma çağrılacak.

Karşı karşıya kaldığımız muameleye bakın..

PLAJYOLU’NDA İNŞAAT BAŞLADI

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Tesisler Şube Müdürlüğü’ne bağlı A Takımı ekipleri, İzmit ilçesi Plajyolu mevkiinde emekli polisler için hayata geçirilecek lokal binasının yapımına başladı.

Toplam 250 metrekarelik alana kurulacak yapı kısa sürede tamamlanacak. Projede, emekli polislerin rahatça vakit geçirebileceği oturma alanları, sohbet ortamları ve çeşitli sosyal etkinliklerin yapılabileceği bölümler yer alacak.

EMEKLİ POLİSLER İÇİN BULUŞMA NOKTASI

Türkiye Polis Emeklileri Sosyal Yardım Derneği (POLEM) Kocaeli Şubesi, emekli emniyet mensuplarını bir araya getiren önemli bir yapı olarak faaliyet gösteriyor.

Dernek, üyelerine sosyal ve kültürel destek sunarken, aynı zamanda mesleki dayanışmayı da güçlendiriyor. Temel kazı çalışmalarını yakından takip eden Başkan Mehmet Kel ve Yönetim Kurulu üyesi Adnan Öksüz Ali çalışmalar için Kocaeli Büyükşehir Belediye Başkanı Tahir Büyükakın’a teşekkür etti.

DAYANIŞMA VE SOSYAL HAYAT GÜÇLENECEK

Büyükşehir Belediyesi tarafından başlatılan çalışmalar tamamlandığında, emekli polisler için önemli bir buluşma noktası oluşturulmuş olacak.

Lokal binası sayesinde emekli emniyet mensupları hem sosyal aktiviteler gerçekleştirecek hem de eski meslektaşlarıyla bağlarını güçlendirme imkânı bulacak.

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin Mavi Bayraklı halk plajları, 2026 yaz sezonu öncesinde Mavi Bayrak Programı Ulusal Koordinatörlüğü tarafından gerçekleştirilen uygunluk denetimlerinde kriterleri eksiksiz yerine getirerek tam not aldı.

KOCAELİ’DE MAVİ BAYRAK STANDARTLARI KORUNUYOR

Kocaeli’nin mavi bayraklı plajları 2026 yaz sezonu başlangıcında yine tam not almayı başardı. Kocaeli Büyükşehir Belediyesi tarafından kente kazandırılan Mavi Bayraklı plajlar, her yıl olduğu gibi bu yıl da Mavi Bayrak Programı Ulusal Koordinatörlüğü tarafından denetlendi.

Denetimlerde 9 mavi bayraklı plajda; su kalitesinin yanı sıra güvenlik, temizlik, cankurtaran hizmetleri ve engelli bireylere yönelik erişilebilirlik imkânları detaylı şekilde değerlendirildi. Yapılan incelemeler sonucunda Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin Mavi Bayraklı halk plajları, 2026 yaz sezonunda da tüm kriterleri başarıyla karşılayarak tam not aldı.

UYGUNLUK DENETİMİ GERÇEKLEŞTİRİLDİ

İzmit Körfezi’nde yer alan Altınkemer ve Ereğli Kumyalı plajları ile Kandıra ilçesindeki Kerpe, Cebeci, Kumcağız, Kovanağzı, Bağırganlı, Seyrek ve Miço Koyu Kadınlar Plajı’nda kapsamlı uygunluk incelemeleri gerçekleştirildi.

Türkiye Çevre Eğitim Vakfı’ndan(TÜRÇEV) Ulusal Mavi Bayrak Program Asistanı Melisa Demir ve Denetim Sorumlusu M.Sait Korkmaz, Kocaeli İtfaiyesi personelleri, Çevre Koruma ve Kontrol Dairesi Başkanlığı personelleri ile Park ve Bahçeler Dairesi Başkanlığı personelinin katıldığı denetimlerde önemli kriterlere dikkat edildi.

MAVİ BAYRAKTA ULUSLARARASI STANDARTLAR

“Deniz Suyu Kalitesi”, “Çevre Yönetimi”, “Güvenlik ve Donanımlar” ile “Çevre Eğitimi” ve “Bilinçlendirme” başlıkları altında toplanan kriterler Mavi Bayrak Programı kapsamında değerlendirildi.

Bu kapsamda yüzme sezonu öncesinde ve sezon boyunca düzenli olarak deniz suyu numuneleri alınarak mikrobiyolojik analizler gerçekleştiriliyor ve su kalitesi uluslararası standartlara uygunluk açısından sürekli takip ediliyor.

TEMİZLİK, GÜVENLİK VE ERİŞİLEBİLİRLİKTE TAM NOT

Denetimlerde ayrıca plajlarda cankurtaran hizmetlerinin eksiksiz sunulması, gerekli kurtarma ve ilk yardım ekipmanlarının hazır bulundurulması, yüzme alanları ile su sporları yapılan bölgelerin güvenlik açısından ayrıştırılması, engelli bireylere yönelik erişilebilirlik imkânlarının sağlanması ve plaj temizliğinin düzenli olarak yapılması gibi birçok kriter detaylı şekilde inceleniyor.

MAVİ BAYRAK NEDİR?

Mavi Bayrak, çevrenin korunması ile plajı kullananların sağlığı ve güvenliğini korumayı hedefleyen kriterlere sahip. Öte yandan Mavi Bayrak uluslararası alanda ve turizm sektöründe en çok bilinen ve kullanılan bir ödül programı özelliğinde.

Uluslararası alanda merkezi Kopenhag’da bulunan, Foundation For Environmental Education (FEE), ülkemizde ise Türkiye Çevre Eğitim Vakfı (TÜRÇEV) koordinasyonunda yürütülen Mavi Bayrak programının plajlar için 33 ayrı kriter bulunuyor. Bu kriterler; Çevre Eğitimi ve Bilgilendirme, Yüzme Suyu Kalitesi, Çevre Yönetimi ile Can Güvenliği ve Hizmetler başlığında toplanıyor.

Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Ali Erhan Kayalar, tatillerde bel ile boyun sağlığını tehdit eden en önemli hatalı davranışların ise yanlış pozisyonda uzun süre kalmak, ani hareketler yapmak ve uzun süre hareketsiz durmak olduğunu belirterek, “Yıl boyunca alışık olunmayan hareketlerin kısa sürede ve yoğun şekilde yapılması da omurgada beklenmedik yükler oluşturabilmektedir. Yaz tatillerinde önemsenmeyen günlük hatalar omurgada bel ve boyun fıtığı gibi ciddi sorunlara dönüşebilmektedir. Bu nedenle tatilde de omurga sağlığını koruyacak basit önlemlerin ihmal edilmemesi gerekmektedir” diyor.

Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Ali Erhan Kayalar, yaz tatillerinde bel ve boyun sağlığımızı tehdit eden hatalı alışkanlıklarımıza dikkat çekti; önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.

Hata: Şezlongda saatlerce aynı pozisyonda kalmak

Tatilin en masum görünen alışkanlığı, aslında omurga sağlığı açısından önemli risklerden birini oluşturuyor. Şezlongda saatlerce aynı pozisyonda kalmak, boyun ve bel disklerine sürekli ve tek yönlü baskı uyguluyor. Özellikle boynun öne ya da yana eğik kalması, bir süre sonra kas spazmına neden olabiliyor. Bu durum basit bir tutulma gibi başlasa da, sinir köklerine baskı gelişirse bel veya boyun fıtığına bağlı şikayetlerin artmasına yol açabiliyor.

Doğrusu: Her 20–30 dakikada bir pozisyon değiştirin. Özellikle sırtüstü yatarken belinizi ve boyun bölgenizi mutlaka destekleyin. Kısa yürüyüşler yaparak kaslarınızı hareket ettirin ve boynunuzu mümkün olduğunca nötr pozisyonda tutmaya özen gösterin.

Hata: Sıcak havalarda aniden soğuk suya girmek

Vücudun gevşemiş olduğu sıcak havalarda yapılan ani hareketler de bel ve boyun sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Özellikle terliyken soğuk suya hızlı bir şekilde girmek, kasların refleks olarak aniden kasılmasına ve bunun sonucunda bel ile boyun bölgesinde kontrolsüz yüklenmelere yol açabiliyor. Daha önce fark edilmemiş bir disk sorunu varsa, bu ani yüklenmeyle birlikte ağrı gibi sorunlar gelişebiliyor veya var olan tablo şiddetlenebiliyor.

Doğrusu: Vücudunuzu ani ısı değişimine alıştırmak için deniz veya havuza yavaş yavaş girmeye özen gösterin.

Hata: Sığ suya balıklama atlamak

Yaz aylarında yapılan en tehlikeli hatalardan biri ise derinliği bilinmeyen sulara balıklama atlamak. Doç. Dr. Ali Erhan Kayalar, sığ suya balıklama atlayış sırasında baş ve boyun bölgesinin zemine çarpması halinde omuriliğin ciddi şekilde zarar görebileceği uyarısında bulunarak, “Suyun beklenenden daha sığ olması durumunda bu tür atlayışlar boyun ve omurga kırıklarına, kalıcı felce ve hatta ölüme bile yol açabilmektedir” diyor.

Doğrusu: Felce neden olabilecek hasarların oluşmasını önlemek için derinliğini bilmediğiniz denize veya havuza asla balıklama atlamayın.

Hata: Yolculuk sırasında uzun süre hareketsiz kalmak

Uzun araç yolculukları da omurga sağlığını tehdit eden faktörler arasında yer alıyor. Seyahat sırasında 3–5 saat boyunca mola vermeden oturmak bel ve boyun spazmlarına neden olabiliyor. Bunun sonucunda bel ile boyun fıtığı yakınmaları şiddetlenebiliyor.

Doğrusu: Seyahat ederken bel ve boyun bölgenizi destekleyen yastıklar kullanın. Her 15 – 20 dakikada bir kol ve bacaklarınızı hareket ettirip, pozisyon değiştirmeyi ihmal etmeyin. Bunların yanı sıra en azından her 2 saatte bir mola vermeniz; en az 5 dakika yürümeniz ve mümkünse esnetme hareketleri yapmanız fayda sağlayacaktır.

Hata: Ağır valizi hatalı taşımak

Tatil başlangıcında en çok yapılan hatalardan biri, ağır valizi belden eğilerek ve gövdeyi döndürerek kaldırmak oluyor. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Ali Erhan Kayalar, “Bu hatalı hareketler omurgaya tek noktadan yük bindirmekte ve disklerde ani basınç artışına sebep olabilmektedir. Bunun sonucunda bel ile boyun fıtığı gelişebilmekte veya mevcut şikayetler artabilmektedir” diyor.

Doğrusu: Bavulu yerden kaldırmanız gerektiğinde dizlerinizi mutlaka bükerek eğilin. Bavulunuzu kavradıktan sonra yavaşça ve kontrollü şekilde kaldırın. Bavulu kaldırırken yön değiştireceğiniz zaman belden dönme hareketi yapmayın; tüm vücudunuzla birlikte, ayaklarınızdan destek alarak dönün. Aslında büyük bir bavul yerine, daha hafif 2-3 küçük valiz tercih etmeniz bel ve boyun sağlığınız açısından daha uygun olacaktır.

Hata: Su kayağı, kum voleyboluna hazırlıksız başlamak

Tatilde sık tercih edilen su kayağı, sörf ve kum voleybolu gibi sporlar, yeterli hazırlık yapılmadan gerçekleştirildiğinde bel ile boyun sağlığı açısından risk oluşturabiliyor. Doç. Dr. Ali Erhan Kayalar, özellikle yıl boyunca düzenli egzersiz yapmayan kişilerin tatilde aniden yoğun fiziksel aktiviteye başlamalarının son derece riskli olduğunu vurgulayarak, “Öyle ki bu hata omurga çevresindeki kas ve bağ dokularında zorlanmaya neden olabilmektedir. Ani dönüş hareketleri, dengesiz düşüşler ve tekrarlayan yüklenmeler sonucunda bel ve boyun ağrıları gelişebilmekte; fıtık veya disk problemleri oluşabilmekte veya var olan bu sorunlara bağlı şikâyetler artabilmektedir” uyarısında bulunuyor.

Doğrusu: Tatil sporlarına başlamadan önce kısa bir ısınma ve esneme programı uygulayın. Aktivitenin süresini ve yoğunluğunu kademeli olarak artırın. Özellikle boyun ve bel bölgesinde ağrı, tutulma veya hareket kısıtlılığı hissederseniz devam etmeyin ve dinlenmeye zaman ayırın. Omurgaya aşırı yük bindirebilecek ani ve kontrolsüz hareketlerden kaçınmaya özen gösterin.

Gebze Belediye Başkanı Zinnur Büyükgöz, Birleşmiş Kentler ve Yerel Yönetimler Dünya Teşkilatı (United Cities and Local Governments) Dünya Kongresi kapsamında Fas'ta temaslarını sürdürüyor.

Kongrenin ev sahibi Tanca şehrinde gerçekleştirilen programın üçüncü gününde Başkan Büyükgöz, farklı ülkelerden yerel yönetim temsilcileriyle bir araya gelerek görüş alışverişinde bulundu.

Yerel yönetimlerin karşılaştığı ortak sorunlar, sürdürülebilir şehircilik uygulamaları ve uluslararası iş birliği imkanlarının ele alındığı temaslarda Başkan Büyükgöz, Gebze'de hayata geçirilen projeler ve belediyecilik uygulamaları hakkında bilgi verdi. Dünyanın farklı coğrafyalarından gelen belediye başkanları ve yerel yöneticilerle görüşen Büyükgöz, şehirler arası deneyim paylaşımının önemine dikkat çekti.

ŞEHİRLER ARASI İŞ BİRLİĞİ VURGUSU

Kongre kapsamında gerçekleştirilen oturumlar ve ikili görüşmelerde yerel yönetimlerin geleceğine yönelik vizyoner yaklaşımlar değerlendirildi. Başkan Büyükgöz, uluslararası platformlarda kurulan ilişkilerin şehirlerin gelişimine katkı sunduğunu belirterek, Gebze'nin sahip olduğu birikim ve tecrübeyi dünya şehirleriyle paylaşmaya devam ettiklerini ifade etti.

GEBZE'NİN VİZYONU DÜNYAYA ANLATILIYOR

Fas'taki temaslarını sürdüren Başkan Büyükgöz, Gebze'yi uluslararası arenada temsil etmeyi sürdürüyor. UCLG Dünya Kongresi kapsamında gerçekleştirilen görüşmelerin, gelecekte kurulabilecek yeni iş birlikleri ve ortak projeler açısından önemli fırsatlar sunması bekleniyor.

İLK FİLME SİNEMASEVERLER KARAR VERDİ

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, şehrin doğal yaşam ve ekoturizm merkezi Ormanya’da yaz akşamlarına renk katacak “Gece Sineması” etkinliklerini başlatıyor.

Doğanın huzur veren atmosferinde gerçekleştirilecek etkinlikte vatandaşlar, unutulmaz bir sinema deneyimi yaşayacak.

Yaz boyunca her ay düzenlenecek gösterimlerin açılış filmi, sosyal medya üzerinden yapılan anketle belirlendi. Çocukların ve sinemaseverlerin yoğun ilgi gösterdiği oylamada en fazla oyu alan “Buz Devri”, Ormanya Gece Sineması’nın ilk filmi oldu.

FİLM ÖNCESİ EĞLENCE DOLU ANLAR

Büyükşehir Belediyesi’nin geleneksel hale getirdiği etkinlik için hazırlıklar tüm hızıyla sürüyor. Gösterim alanında teknik kurulumlar devam ederken, ziyaretçilerin keyifli bir akşam geçirmesi için her detay titizlikle planlanıyor. Film öncesinde animatör gösterileri düzenlenecek, katılımcılara patlamış mısır, çay ve su ikram edilecek.

ORMANYA’DAN KARNE HEDİYESİ

Karne sevincini yaşayan çocuklara özel olarak planlanan etkinlik, yaz tatiline eğlenceli bir başlangıç sunacak. Sevilen karakterleriyle kuşakları buluşturan “Buz Devri”, ailelere hem eğlenceli hem de nostaljik bir sinema deneyimi yaşatacak. Doğanın kalbinde gerçekleşecek etkinlik, 26 Haziran Cuma günü her yaştan ziyaretçiyi ağırlayacak.

HER AY YENİ BİR FİLM

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi tarafından hayata geçirilen “Gece Sineması” etkinlikleri yaz boyunca devam edecek. Her ay farklı bir filmin gösterileceği etkinliklerle vatandaşların kültür ve sanatla buluşması hedefleniyor.

YAZ AKŞAMLARI ORMANYA’DA RENKLENECEK

Ormanya’nın eşsiz atmosferinde gerçekleştirilecek sinema gecelerinin tarih ve program detayları, Kocaeli Büyükşehir Belediyesi ve Ormanya’nın sosyal medya hesaplarından duyurulacak. Doğa, kültür ve eğlenceyi bir araya getiren etkinliklerin yaz akşamlarının vazgeçilmez adreslerinden biri olması bekleniyor.

Darıca Belediyesi tarafından geleneksel olarak düzenlenen Sünnet Şöleni, yüzlerce çocuğun ve ailelerinin katılımıyla büyük bir coşku içerisinde gerçekleştirildi. Mehteran eşliğinde düzenlenen kortej yürüyüşü ve birbirinden renkli etkinliklerle sünnet olan çocuklar unutamayacakları bir gün yaşadı.

Darıca Belediyesi’nin her yıl geleneksel olarak gerçekleştirdiği Sünnet Şöleni, bu yıl da yoğun katılımla düzenlendi. Geleceğin teminatı çocuklar için hazırlanan program kapsamında sünnet olan çocuklar ve aileleri, hem manevi hem de sosyal açıdan anlamlı bir gün geçirdi.

ÜSTÜ AÇIK OTOBÜSLE ŞEHİR TURU ATTILAR

Program, üstü açık otobüsle gerçekleştirilen araç konvoyu ve mehter takımı eşliğinde yapılan kortej yürüyüşüyle başladı. Darıca Belediyesi Sancaktepe Sosyal Tesisleri’nde gerçekleşen Şölene katılan çocuklar özel kıyafetleriyle adeta görsel şölen oluştururken, aileler de evlatlarının mutluluğuna ortak oldu. Gün boyunca süren etkinliklerde çocuklar eğlenceli anlar yaşarken, aileler de birlik ve beraberlik ortamında keyifli vakit geçirdi.

BIYIK: ÇOCUKLARIMIZIN MUTLULUĞU HER ŞEYE DEĞER

Sünnet şölenine katılan Darıca Belediye Başkanı Muzaffer Bıyık, çocukların heyecanına ortak olarak ailelerle bir araya geldi. Başkan Muzaffer Bıyık, yaptığı açıklamada, “Geleneklerimizi yaşatırken çocuklarımızın ve ailelerimizin mutluluğuna ortak olmaktan büyük memnuniyet duyuyoruz. Sünnet, kültürümüzde önemli bir yere sahip olan manevi bir değerdir.

Bu anlamlı günde yavrularımızın yüzündeki tebessümü görmek bizler için en büyük mutluluk. Sünnet olan tüm evlatlarımıza geçmiş olsun dileklerimi iletiyor, sağlık ve başarı dolu bir ömür diliyorum” dedi.

Darıca Belediyesi tarafından düzenlenen Geleneksel Sünnet Şöleni, çekilen hatıra fotoğrafları ve yapılan etkinliklerin ardından sona erdi.

Şirketimiz tarafından sunulan; kaçak kullanım işlemleri, sayaç değişim işlemleri, abonelik işlemleri ve benzeri hizmetler kapsamında herhangi bir ücret şirketimiz tarafından talep edilmemektedir.

Bu nedenle, şirketimizin adını kullanarak para talebinde bulunan kişi veya kişilerle karşılaşılması halinde kesinlikle ödeme yapılmaması, olayla ilgili bilgilerin şirketimize iletilmesi önem arz etmektedir.

Müşterilerimizin bu tür durumları vakit kaybetmeden 186 Çağrı Merkezimiz üzerinden şirketimize bildirmelerini rica ederiz. Yapılacak bildirimler titizlikle değerlendirilerek gerekli inceleme ve işlemler gerçekleştirilecektir.

Kamuoyuna saygıyla duyurulur.

Sakarya Elektrik Dağıtım A.Ş.
(SEDAŞ)

Anadolu Sağlık Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nuri Ceydeli, yaz mevsimini daha konforlu geçirmek isteyen anne adayları için 11 önemli öneri paylaştı:

1. Susuz kalmayın: Gebelikte, özellikle sıcak havalarda yeterli sıvı tüketimine dikkat edilmeli. Vücudun susuz kalması rahimde kasılmaları tetikleyerek erken doğum sancılarına ve erken doğuma neden olabilir. Bu nedenle anne adayları günde en az 2,5-3 litre su içmeli. Sıvı alırken de dikkatli olunmalı; kafein içeren çay ve kahve, sık idrara çıkmaya bağlı olarak sıvı kaybını artırabileceği için sınırlandırılmalı.

2. Sıcaktan kaçının: Hamileler mümkün olduğunca 11.00-15.00 saatleri arasında dışarı çıkmamalı, gölge ve serin alanları tercih etmeli. Doğrudan güneş altında kalınmamalı çünkü bu durum vücudun sıvı kaybını artırabilir. Sıcak havalarda klimalı ortamlar tercih edilmeli ancak ortamın aşırı soğuk olmamasına dikkat edilmeli. Ani ısı değişikliklerinden kaçınılmalı.

3. Yolculuklarda hareket etmeyi unutmayın: Hamileler, doktorlarının uygun görmesi halinde sağlık raporuyla 26. haftadan 34. haftaya kadar uçak yolculuğu yapabilir. Ancak ulaşım aracı ne olursa olsun yolculuk sırasında her saat başı 5-10 dakika hareket edilmeli ve uzun süre aynı pozisyonda kalınmamalı. Uçak yolculuklarında da düzenli olarak ayağa kalkıp yürünmeli. Bu kurallara uyulduğu sürece yolculuk süresine ilişkin özel bir kısıtlama bulunmaz.

4. Şişliklere karşı önlem alın: Hamileliğin son üç ayında her üç gebeden birinde, özellikle el ve ayaklarda şişlik görülebilir. Sıcak hava, yüksek nem ve uzun süre ayakta kalmak bu şikayetleri artırabilir. Bu nedenle gün içinde fırsat buldukça dinlenilmeli, ayaklar yüksekte tutulmalı ve mümkünse ayak ile bacaklara masaj yapılmalı. Ayak banyolarından yararlanılabilir. Ayrıca yüzük ve bilezik gibi aksesuarlar, el ve parmaklarda şişlik oluşmadan önce çıkarılmalı.

5. Beslenmenize dikkat edin: Yaz aylarında hafif ve kolay sindirilebilen besinler tercih edilmeli. Gaz yapan ve sindirimi zor gıdalardan uzak durulmalı. Öğünler az miktarda ancak daha sık aralıklarla tüketilmeli. Ayrıca yemek sonrasında hemen sıcak havaya çıkılmamalı.

6. Serin kalmaya özen gösterin: Sıcak havaların etkisini azaltmak için gün içinde serin duş alınmalı. İmkân varsa havuzda ya da denizde vakit geçirilmeli ve yüzülmeli. Deniz bulunan bölgelerde havuz yerine deniz tercih edilmeli. Her gün 15-20 dakikalık yüzme seansları yapılabilir. Deniz veya havuz sonrası ise ıslak kıyafetler bekletilmeden kuru olanlarla değiştirilmeli.

7. Egzersizi hafif tempoda sürdürün: Terlemeye bağlı aşırı sıvı kaybı oluşabileceği için hamilelikte yoğun egzersizlerden kaçınılmalı. Bunun yerine yoga, pilates ve t’ai chi gibi hafif aktiviteler ya da suda yapılan egzersizler tercih edilmeli. Egzersiz sonrasında kaybedilen sıvı ve minerallerin yerine konabilmesi için yeterli sıvı tüketilmeli.

8. Cilt sağlığınızı koruyun: Hamilelikte artan melatonin hormonunun etkisiyle ciltte lekelenme ve bronzlaşma eğilimi artabilir. Bu nedenle güneşe çıkmadan yaklaşık 20 dakika önce uygun UVB koruması sağlayan bir güneş kremi kullanılmalı. Günümüzde gebelik dönemine özel geliştirilen güneş kremleri de tercih edilebilir.

9. Doğru kıyafetler tercih edin: Sıcak havalarda açık renkli kıyafetler tercih edilmeli. Pamuk ve keten gibi doğal kumaşlardan üretilen bol ve rahat giysiler kullanılmalı. Bu sayede hem terleme azaltılabilir hem de hareket özgürlüğü sağlanabilir.

10. Ayakkabı seçimine dikkat edin: Ayakların hava almasını sağlayan rahat ayakkabılar tercih edilmeli. Bu sayede hem şişlik kaynaklı rahatsızlıkların önüne geçilebilir hem de düşme riskinin azaltılmasına katkı sağlanabilir. Ek olarak bel sağlığını desteklemek için çok hafif topuklu ayakkabılar kullanılabilir.

11. Tatil planınızı doğru yapın: Hamileler yaz aylarında tatil planlarında aşırı sıcak olmayan bölgeleri tercih etmeli. Tatil sırasında doğrudan güneş altında uzun süre kalınmamalı, serin ve gölge alanlarda vakit geçirilmeli.

deneme